Warsztat #21: Jak pomóc sobie w trudnych sytuacjach – SMUTEK
Bezpieczeństwo:
Nasz warsztat to bezpieczne miejsce, gdzie nie robisz nic wbrew sobie. Możesz aktywnie uczestniczyć, lub jeśli wolisz – tylko obserwować. Możesz zachować anonimowość nie włączając swojej kamerki. Nikt nie będzie Cię sprawdzać, rozliczać, poprawiać. Najważniejsza jest Twoja obecność.
Cykl:
To spotkanie jest jednym z cyklu comiesięcznych spotkań, który trwa 11 miesięcy. Możesz wziąć udział w jednym, kilku bądź wszystkich spotkaniach. Nie ważne czy brałeś udział we wcześniejszych spotkaniach. Możesz zacząć od dowolnego spotkania i być przez kolejne 11 spotkań.
Konkret:
Warsztat będzie trwał 2h i odbędzie się online na platformie Zoom.
Spotkanie zawiera proste aktywności fizyczne (np. oddychanie czy proste skłony) i elementy kręgu, gdzie możesz, ale nie musisz, podzielić się swoimi wrażeniami.
Warsztat jest BEZPŁATNY. Dlaczego? O tym poniżej.
Warsztat pomoże ci:
- Obserwować emocje i reakcje swojego ciała.
- Rozpoznawać uczucia i dzielić się nimi.
- Uspokajać umysł w sytuacjach stresujących.
- Spotkać się z innymi mężczyznami doświadczającymi problemów podobnych do Twoich.
Warsztaty są oparte o praktyczne metody świadomości ciała, emocji i oddechu oraz proste techniki mindfulness, a także pracy z ciałem A. Lowena.
Ile to kosztuje?
Warsztaty są bezpłatne. Naprawdę bezpłatne!
Realizujemy je w ramach Fundacji 3 Panów, która zajmuje się psychoedukacją mężczyzn w Polsce. Wspólnie pracujemy nad poprawą dobrostanu i kondycji psychicznej mężczyzn. Warsztaty są pierwszym cyklicznym projektem realizowanym w ramach Fundacji.
Prowadzący:
Warsztaty prowadził będzie jeden z członków 3Panów Fundacja. Każdy z nas ukończył Szkołę Męskich Grup, czyli 12 miesięczny program przygotowujący do prowadzenia warsztatów dla mężczyzn. Każdy z nas ma doświadczenie w prowadzeniu męskich kręgów, spotkań lub warsztatów dla mężczyzn.