Szkoła Drugiej Połowy Życia

Program dla mężczyzn, którzy czują, że czas na nowe rozdanie.

Informacje

Dla kogo

Dla mężczyzn w wieku 35 – 50 lat

Zakres warsztatu

Szkoła drugiej połowy życia to roczny program rozwojowy dla mężczyzn w wieku 35–50 lat, którzy doświadczają przeciążenia, kryzysu lub utraty kierunku. W odpowiedzi na rosnące problemy ze zdrowiem psychicznym i społeczną izolację tej grupy – potwierdzone m.in. w badaniach CBOS i WHO – program oferuje praktyczną pracę z emocjami, stresem, relacjami i tożsamością męską.

Spotkania odbywają się przez rok w stałej, kameralnej grupie, co pozwala na stopniowe, trwałe zmiany oraz stworzenie autentycznej sieci wsparcia. Program korzysta ze sprawdzonych metod terapeutycznych oraz narzędzi edukacji emocjonalnej, dostosowanych do potrzeb dorosłych mężczyzn.

Korzyści

Będziesz lepiej rozumiał, co czujesz i dlaczego. Zamiast złości wybuchającej znikąd – pojawi się moment, żeby ją zauważyć i z nią coś zrobić.

Zaczniesz inaczej reagować w trudnych sytuacjach. Będzie mniej automatycznych spięć, krzyków, wycofania. Zyskasz przestrzeń na decyzję, zamiast działać odruchowo.

Będziesz spokojniejszy w domu. Nie chodzi o „bycie miłym”, tylko o bycie obecnym – dla siebie i bliskich.

Nauczysz się mówić o tym, co ważne. Bez obrony, bez tłumienia, bez udawania.

Zmienisz sposób, w jaki traktujesz swoje ciało. Nie jako problem, tylko jako źródło sygnałów i granic.

Zbudujesz relacje z innymi facetami bez rywalizacji. Zamiast porównań – rozmowy i realny kontakt.

Zaczniesz odróżniać to, co twoje, od tego, co narzucone. W decyzjach, zachowaniach, rolach.

Dostaniesz konkretne narzędzia. Do życia, pracy, relacji – nic do wierzenia, wszystko do sprawdzenia.

Będziesz miał więcej jasności i siły, żeby działać. Mniej chaosu, więcej wpływu na to, jak chcesz żyć.

Program – skrótowo

1. Powrót do ciała (20-21.09.2025) – fundament świadomości somatycznej
Cel: Odbudowanie kontaktu z ciałem – rozpoznawanie napięć, granic i potrzeb.

2. Emocje (18.10.2025) – zrozumieć, poczuć, wyrazić
Cel: Nauka rozpoznawania i wyrażania emocji w zdrowy, świadomy sposób.

3. Stres i odporność psychiczna (15.11.2025)
Cel: Zwiększenie świadomości stresu i budowanie odporności psychicznej.

4. Relacje i komunikacja – od osamotnienia do kontaktu (20.12.2025)
Cel: Budowanie zdrowych relacji i jasnej komunikacji z innymi.

5. Radość, przyjemność, seksualność (17.01.2026)
Cel: Odkrywanie przyjemności oraz rozwijanie dojrzałej i świadomej seksualności.

6. Historia rodu – kim jestem, skąd przychodzę (21.02.2026)
Cel: Poznanie i integracja wzorców rodzinnych, które mają wpływ na Twoje życie.

7. Praca z procesem – Spotkanie z ojcem (21.03.2026)
Cel: Głęboka, emocjonalna praca z tematem relacji z ojcem.

8. Męskość – redefinicja i dojrzałość (18.04.2026)
Cel: Zbudowanie autentycznej i własnej definicji męskości.9. Integracja – wizja dalszego życia (16.05.2026)
Cel: Podsumowanie procesu i stworzenie osobistej wizji życia po programie.

Koszt

500 zł miesięcznie

Jak to działa?

Czas trwania:
Program trwa 12 miesięcy – od października do września (z przerwą wakacyjną).

Forma spotkań (łącznie 130 godzin):
– 100 godzin stacjonarnie (9 spotkań: raz w miesiącu, sobota, cały dzień; pierwsze spotkanie dwudniowe)
– 30 godzin online (9 spotkań tematycznych, raz w miesiącu, wieczorne sesje)

Wyjazd integracyjny:
Jeden dłuższy, kilkudniowy wyjazd w wakacje (integracja, pogłębienie procesu).

Grupa wsparcia:
Cały czas masz dostęp do grupy na WhatsAppie. Każdy uczestnik ma swojego opiekuna – osobę z grupy, której towarzyszy w procesie, jednocześnie otrzymując podobne wsparcie od innego uczestnika.

Praca własna:
Proponujemy ćwiczenia i zadania między spotkaniami – proste praktyki, które pozwalają integrować doświadczenia z programu z codziennym życiem.

Miejsce:
Spotkania stacjonarne odbywają się w Warszawie.

Prowadzący:
Program prowadzą Michał Dryda i Rafał Strzałkowski (Fundacja 3.Panów). Do współpracy zapraszamy ekspertów: terapeutów, psychologów i trenerów.

Zapisz się!

Zapisz się